玉米加工机械吃谷物吐粗粮 生活变的多样化

      营养认为，良好的饮食实际上是均衡的饮食。均衡饮食的原则要求食物尽可能玉米加工机械多样化。 个是班 的多样性，即尝试吃食物，肉类，豆类，牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，油和其他食物;另 个是各类物种的多样性。尽量多吃各种食物，如猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，兔肉，鸭肉等。食物也是如此。只吃精米和白面是不 致和均衡的饮食原则。他们还需要吃粗粮，如小米，玉米，荞麦，高粱和燕麦。这本古老玉米加工机械的中医古籍“黄帝的内经”已为人所知，“粮食用于养，五果为助，五益为益，五道为馅”。在谷物中，大米和小麦通常被认为是细粒;粗粮是指除稻米和小麦以外的其他食物，即上面提到的玉米，荞麦，燕麦，小米，高粱和马铃薯。 些玉米加工机械粗粒的微量元素，如铁，镁，锌和硒，比细粒更丰富。这些微量元素对人类健康的价值是相当大的。粗粮中钾，钙，维生素E，叶酸和生物类黄酮的含量也比细粒丰富。粗粮有助于使用粗粮代替 些细粒来帮助糖尿病患者控制血糖。

       研究表明，食用粗粮和杂豆后的餐后血糖变化通常玉米加工机械小于小麦和普通大米，这有利于糖尿病患者的血糖控制。 些外国糖尿病饮食指导组织建议糖尿病患者尽可能选择吃粗粮和杂豆，并且可以作为主食或主食的 部分食用。然而，这些玉米加工机械粗粮和杂豆维持餐后血糖反应的能力也不同。如燕麦，荞麦，大麦，红米，黑米，赤小豆，扁豆等能显着缓解糖尿病患者的餐后高血糖，24小时内降低血糖波动，降低空腹血糖，降低胰岛素分泌，有利于血糖控制在糖尿病患者中。健康禁忌，具有消化能力的人，具有消化能力的人（例如，胃溃疡，十二指肠溃疡）不适合在全谷物中食用难消化的谷物，因为这些成分是玉米加工机械粗糙和胃肠的。物理摩擦会导致伤口疼痛。容易出现胃肠胀气的人吃得太多不舒服。然而，胃溃疡以及十二指肠溃疡和胃肠炎患者适合吃小米粥和小米奶。它还可以加工全谷物和制作粗粮饮料。从吃谷物到喝谷物饮料，不仅给人 种清爽的感觉，而且还保留了对人体健康有益的玉米加工机械营养成分，口感更好，饮用更方便。吸收更容易收集的饮料。

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